📅 Des cours du lundi au vendredi
Nos cours HYROX sont dispensés du lundi au vendredi sur les créneaux suivants :
• 12h30 — idéal pour la pause déjeuner
• 17h30 — le créneau de fin d’après-midi
• 18h30 — le cours du soir pour les travailleurs
• 19h30 — pour ceux qui aiment finir la journée en force
Notre club propose également d’autres thématiques de cours. Pour en savoir plus, contactez-nous directement.
🎯 Deux thématiques, une préparation complète
Nos cours HYROX s’articulent autour de deux axes fondamentaux qui se complètent pour faire de vous un athlète complet le jour de la course :
🏃 Séance Endurance Cardiovasculaire
Ces séances développent votre moteur aérobie et votre capacité à maintenir un effort soutenu dans la durée. On travaille sur les machines cardio incontournables de HYROX : course à pied, rameur, ski erg, vélo assault. L’objectif : que vous teniez les 8 km de course sans subir.
💪 Séance Endurance Musculaire — Spécifique Stations
Ces séances vous préparent directement aux 8 stations de la course HYROX. Sled push & pull, wall balls, lunges, farmer carry, burpees over hurdles… Vous travaillez les mouvements exacts que vous rencontrerez le jour J, avec une charge adaptée à votre niveau et une progression structurée.
L’alternance des deux thématiques vous permet de progresser sur tous les fronts et d’arriver en compétition avec aucun point faible.
🏋️♂️ Le matériel : tout ce qu’il faut, rien à improviser
Coaching SMLV dispose de l’intégralité du matériel HYROX nécessaire à une préparation sérieuse. Rameurs, ski erg, vélos assault, sled, wall balls, kettlebells, haltères… Vous vous entraînez dans des conditions proches de la compétition, dès votre première session.
Notre salle a la capacité d’accueillir plus de douze personnes simultanément. Mais par choix, nous limitons volontairement la taille des groupes pour garantir une qualité de coaching optimale. Ici, votre coach vous voit, vous corrige et vous pousse au bon moment — ça fait toute la différence.
📋 Une formule adaptée à votre rythme de vie
Tout le monde n’a pas le même emploi du temps, ni les mêmes objectifs. C’est pourquoi nos formules d’accompagnement sont flexibles :
• 1 séance par semaine : pour débuter ou compléter une autre pratique sportive
• 2 séances par semaine : le rythme idéal pour une progression régulière et visible
• 3 séances par semaine : pour ceux qui veulent performer et préparer une compétition sérieusement
La fréquence, c’est quelque chose qu’on détermine ensemble, en fonction de vos objectifs, de votre disponibilité et de votre niveau de départ. Contactez-nous et on vous orientera vers la formule qui vous correspond vraiment.
👶 Les cours enfants — Le mercredi après-midi
Parce que les bonnes habitudes se prennent tôt, Coaching SMLV propose des cours spécifiques pour les enfants chaque mercredi après-midi. Les séances sont adaptées à chaque tranche d’âge pour un apprentissage progressif, ludique et sécurisé :
• 6 — 8 ans : découverte du mouvement, coordination et plaisir du sport
• 9 — 12 ans : développement moteur, initiation aux exercices fonctionnels
• 13 — 16 ans : préparation physique adaptée, introduction à la performance
Pour les inscriptions enfants et plus d’informations sur le contenu des cours, contactez-nous directement.
📌 Prêt(e) à commencer ?
Quelle que soit votre situation — débutant(e), sportif(ve) confirmé(e), parent qui cherche un cours pour ses enfants — on a une solution pour vous. La première étape ? Réserver une séance et venir découvrir l’ambiance par vous-même.
➡️ Réserver ma séance
On vous attend sur le floor. 💪